どうも、最近は運動不足のにせもんです！
２月はマラソンレースの予定がないし、真冬の寒さもあってダラダラしてしまいがち。
おかげで疲労が溜まりやすい身体に逆戻り ↓
寒さのせいで身体もまるく猫背も復活 ↓
だって外寒いんだもん！
このガチゴチBODYをなんとかせねば！
重たい身体に鞭を打ち、ランニング再開を決意したはいいものの、外は寒いし風邪をひいたら意味がない。仕事のストレス発散も兼ねて夜に走ることが多かったけど、さすがにこの時期に夜走るのは危険・・・じゃない？
シフト勤務なため平日休みもあるけど、昼間はなかなか時間が取れないし。
だいたいランニング２時間＋準備片付け（シャワー込）１時間の計３時間ほど時間が欲しいところだけど、最近まとまった時間が取れないんだよねー
空いた時間を有効的に利用できないか？
いわゆる"時短"ってやつを考えてみた。
半日単位の空きはないけど、１～２時間程度の空き時間ならあるはず。
風邪をひかないように練習後すぐに温まれる場所を探してみるか。
そういえば・・・
以前マラソンに出走した場所ならスーパー銭湯がある。寒い冬でも安心して練習ができるじゃないか！
ホームページを見ると「ランニングステーション」もあり、着替えたり荷物を置くこともできるらしい。
スーパー銭湯であれば深夜まで開いてるし、汗をかいて身体を冷やす心配ないのはありがたい。
うまいこと考えてるなー
↓ 詳しくはコチラ ↓
http://www.nagisa-u.com/pdf/runningst.PDF
走った後の銭湯は最高！
今朝は張り切って準備したものの、たった５，６㎞走っただけで疲れてしまったので、早々に切り上げてスーパー銭湯を満喫することにしました。
2月14日は「ご入浴感謝デー」ということで、通常より少しお安く利用できました。
ついでにチョコもいただきました（バレンタインなので）
独身時代はよく通ってたスーパー銭湯
特にサウナが好きで、サウナ→お風呂→サウナ→お風呂・・・の繰り返し。
汗かいてスッキリしたかったんだろう。
お風呂上りのコーヒー牛乳が美味しかったなー
今回は身体を冷やさないように湯舟にゆっくり浸かり、日頃の疲れを落とすことに専念しました。おかげで筋肉痛に悩まされることはなさそうです！
スーパー銭湯の楽しみ方
気分転換するには丁度良い"スーパー銭湯"
露天風呂や日替わり風呂、リラックスバス、電気風呂など種類が豊富で楽しめます。
肩こりや疲労感を感じている方はリラックスバスがオススメ。
気持ち良すぎて動きたくなくなるはず！
寒い日だからこそ行きたくなる銭湯
近くにあれば是非行ってみてください！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
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