にせもんのホンモノ

普通の人"にせもん"による雑記ブログ

健康/ダイエット

ジョギングで脳が活性化するってホント?|にせもんのホンモノ

どうも、にせもんです! 最近サボり気味だったジョギングですが、足の痛みもなくなったので再開しました。 1ヶ月程走ってないだけなのに身体がカチコチに硬く、体力の衰えを感じずにはいられません。 まだまだ寒い日が続きますが、重いお尻にムチ打って継続…

空き時間を有効活用した疲労回復術|にせもんのホンモノ

どうも、運動不足気味のにせもんです! 2月はマラソンレースの予定がないこともあり、ついダラダラしてしまいがち。 おかげで疲労が溜まりやすい身体に逆戻り 寒さのせいで身体もまるくなってしまう だって外寒いんだもん! このガチゴチBODYをなんとかせね…

サラリーマンに増加する冷え性!その原因とは|にせもんのホンモノ

まだまだ冷え込む日が多いですね。 手足は冷えるし、夜は寒くて寝つけない人も多いのではないでしょうか。 「冷え性」と聞くと女性の悩みというイメージが強いですが、最近は男性も冷え性になるケースが多いそうです。 スポンサーリンク サラリーマンは冷え…

親の必死度合がハンパない!! ~第8回あじさいロードレース~

どうも、にせもんです! 昨日は少し寒さはあるものの、晴天に恵まれて絶好のマラソン日和でした。 「第8回 あじさいロードレース」 うちの子供の初レース! ほとんど練習してないけど大丈夫? 全然練習してないくせに、"優勝したらどうしよう"とか言ってた…

リレーマラソン無事完走!! ~第3回 HAT神戸ドリームラン~

ついにこの日がやってきました! 「第3回 HAT神戸ドリームラン」 この日のために練習してきたんです! 天気が心配されましたが無事晴天。(雨天決行なので雨だとヤバかった…) さすがに寒かったですけど。 エントリー部門は「ハーフリレー男子の部」 drerun…

マラソン練習を再開 ~真冬の寒さに耐えられるか~

先週は忘年会等々もあってマラソン練習はお休み あれ?この前マラソン大会出たよね?? と気づいた方はけっこうな"にせもん通"ですね(笑) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 nisemon-honmono.hatenablog.com そもそも、なぜマラソン練習を…

今年最後のマラソン大会 ~第1回HAT神戸マラソン~ 

今日は急に冷え込んで寒い1日でしたね。 バイクで運転中もガクガクブルブル状態で震えながら走行していました。 さて、初めてのマラソンにして今年最後のレース、 『第1回HAT神戸マラソン』に出場しました。 なぜマラソン大会に出場することになったのか?…

朝練というものをやってみた ~にせもん家の日曜日~

いつもは夕方か夜中にマラソン練習することが多いです。 朝はゆっくり寝たいし、昼間は人が多くて走りにくいので… けど、マラソン大会って朝9時や10時からスタートするんですよね。 今日は本番に向けて朝早くから練習してみました! 朝早くに走ると脳が活性…

大阪マラソン開幕

三連休の最終日、みなさんいかがお過ごしでしょうか? わたしは三日とも仕事でした… 今夜勤から帰ってきたところです。 さて、今日は「大阪マラソン」 www.osaka-marathon.com 会社の近くがスタート地点なので、仕事終わりに少しだけ見に行きました! スター…

夜勤明けのマラソン練習はキツイ!

今日は夜勤明け 仕事で疲れてるはずなのに… 昼からマラソン練習で10kmほど走ってきました。ホントにお馬鹿な行為ですよね…大人しく家で昼寝してれば良いものを(笑) ドM疑惑が出ている、にせもんです。 明日か明後日が雨になりそうなので、走れる時に走り…

健康診断結果が届きました!

夜勤明けでお疲れモード、 帰宅するも嫁さんは不在。 きっとママ友達と遊びに行ってるんでしょう、なにやら忘れていったメモ書きが残ってましたから…。 でもメモ書き忘れたら意味ないやん! さて、昨日出勤すると机の上には何やら封筒が置いてありました。 …

明日はいよいよ健康診断! ~ダイエット効果はいかに!?~

ついに健康診断の日がやってきました。 過去のブログでも話が出ていますが、今年4月からダイエットに挑戦しています。 ダイエットに挑戦する理由 昨年の健康診断。 今さらなのですが何項目か基準値を超えており、追加診断や健康相談に呼ばれたりしました。健…

マラソン大会の練習開始

連休明けの仕事って疲れますよね? わたしは朝から電車の定期券を更新するのを忘れていたため、危うく出口で止められるとこでした…。定期券切れても入口は入れるから気付くのが遅れてしまいまって…。 仕事帰りにちゃんと更新しましたよ! さて、マラソン練習…

リレーマラソンに参加することになりました!

実はけっこう前からなのですが、幼稚園の運動会が終わった後に飲みに行こう!というお話がありまして、残念ながら運動会は延期になりましたが懇親会は開催しました。 パパ同士で話する機会なんてあまりありませんよね? わたしはシフト勤務のおかげで子供の…

猫背や首・肩こりに効果アリ! ~ストレッチで疲労改善~

またまた台風接近により週末は雨模様のようです。明日は幼稚園の運動会(この前は予行演習)ですが天気は大丈夫でしょうか?相変わらず週末を狙ったかのように接近してますよね! さて、今回は猫背や首・肩こりにお困りの方に2つ動画を紹介したいと思います…

誰でもできる! 〜基礎代謝を上げて簡単ダイエット〜

三連休が明け、いつもの忙しい毎日に逆戻り。 家に帰って夜遅くにご飯、疲れているのでそのまま布団へGO!! せめて休みの日くらいは家でダラダラしたい… そういう生活していませんか? わたしも同じような生活を続けてました。おかげで体重が+10kgという悲…

カフェインレスの効能がすごい!ダイエットにも有効? ~ルイボスティーで健康志向~

9月も半ばに入り、年1回の健康診断がそろそろ始まる頃です。 夏場食べ過ぎて体重が増えてませんか? 何か引っかかる項目はありませんか? やっぱり気になりますよね。 わたしも健康診断に向けてダイエットや健康グッズなどを試していますが、今回はその中…

男性こそ飲むべきカフェインレスコーヒー|にせもんのホンモノ

男性こそ飲むべきカフェインレスコーヒー 突然ですが、コーヒーはお好きですか? "コーヒーブレイク"という言葉もあるとおり、仕事の合間や一息つきたいときなど気分転換に欠かせない飲み物ですよね。 でも、ちょっと待ってください! 好きなのは分かります…